Aloe Vera

Aloe VeraAbgelegt unter: Naturheilmittel von Claudia am 12 May 2016 um 22:53 Uhr

Aloe Vera wird uerlich wie auch innerlich zur Nahrungsergnzung eingesetzt und ihr werden wahre Heilkrfte zugesprochen. Aloe Vera stammt aus den subtropischen Wstenregionen Afrikas, Asiens und Lateinamerikas, wo sie in den Tausenden von Jahren ihrer Entwicklung gelernt hat, ihr kostbares Inneres vor Umwelteinflssen zu schtzen.

Die Pflanze bildet ihre Nhrstoffe selbst und speichert das Wasser, das sie zum berleben braucht. Es gibt in etwa 300 Pflanzenarten der Aloe Vera.

Die gut geschtzten Wirkstoffe der Pflanze liegen im Blattinnern, eingebettet in ein Gel, das zum grten Teil aus Wasser besteht. Der wichtigste Wirkstoff ist das Polysaccharid Acemannan. Das in Aloe Vera enthaltene Acemannan wird in die Zellmembranen eingelagert und strkt den gesamten Organismus gegen Parasiten wie Pilze, Bakterien und Viren. Es ist immunstrkend, denn es aktiviert und stimuliert die fr die Abwehr zustndigen Zellen.

Das Blattmark der Aloe Vera enthlt an die 200 Wirkstoffe, darunter zahlreiche Vitamine, Enzyme und Mineralstoffe, Aminosuren, therische le sowie die schmerzstillende Salicylsure. Das Gel aus dem Frischblatt der Aloe Vera wird schnell von der Haut aufgenommen. Es khlt Sonnenbrand und Insektenstiche und heilt dank seiner antibakteriellen Wirkung Wunden. Es soll ebenfalls bei Strahlenschden durch Radiotherapie bei der Zellerneuerung helfen.

Der Aloe Vera Pflanze wird auch nachgesagt, dass Aloe Vera bei Verdauungsstrungen, Allergien, Asthma, Pilzerkrankungen und Diabetes wirkt. Zudem wird sie in der Krebs und AIDS-Therapie als Nahrungsmittelergnzung eingesetzt, weil sie die Abwehrkrfte mobilisieren soll. Aloe Vera wird als Wunderwaffe gegen Krankheiten gehandelt, doch den Versprechungen sollte man besonders bei ernsten Erkrankungen mit Skepsis begegnen.

Die heilsamen Wirkstoffe des Aloe-Vera-Gels erhlt man am ehesten aus dem Frischblatt, das man mittlerweile in Deutschland bei verschiedenen Anbietern kaufen kann. Khl gelagert hlt es sich ohne Probleme einige Monate: Bei Bedarf schneidet man sich ein Stck des Blattes ab, filtert das Mark heraus und vermischt es z.B. mit Obst priert in Fruchtsften. In dieser Form bleiben die Vitamine, Enzyme und Mineralstoffe zu 100 Prozent erhalten. Zusatzstoffe und Konservierungsmittel sollten in den Aloe Vera Produkten mglichst nicht enthalten sein.

Verwandte Beitrge zu Thema

"Aloe Vera"

Es gibt noch keine Kommentare zu diesem Thema.

Kommentar schreiben

http://www.gesundheitsspiegel.de/aloe-vera/
0 Comments

Superfood zum Gewichtsverlust

Mit Superfood-Dit zum Abnehmen

Mit der sogenannten Superfood-Dit werden 7 Tage fr die Gesundheit einkalkuliert. Mit der Nahrungsumstellung wird ein Gewichtsverlust angestrebt. Entgegen der Meinung vieler muss es sich bei den Superfood-Lebensmitteln nicht um exotische Dinge wie Acai-Beeren oder Weizengras handeln. Auch muss eine Superfood-Dit nicht teuer ausfallen. Mit Lebensmitteln wie Brunnenkresse, Zwiebeln, Mangold, Papaya, Quinoa oder Chia-Samen kann der Gesundheit bereits etwas Gutes geboten werden.

188883_web_R_K_by_Bernd Bosbach_pixelio.de@ Bernd Bosbach / pixelio.de

Was bedeutet Superfood?

Die bersetzung fr Superfood besteht laut dem Oxford English Dictionary in der Definition nhrstoffreiches Lebensmittel, das besonders frderlich ist fr Gesundheit und Wohlbefinden. Eben jene Lebensmittel sind vielfltig und nicht nur in exotischen Lndern zu finden. Auch Deutschland hat eine Vielzahl von nhrstoffreichen Lebensmitteln zu bieten. Um als ein Superfood zu gelten, werden die Lebensmittel auf ihre Dichte bezglich der 17 lebenswichtigsten Nhrstoffe bewertet. Um sich 7 Tage von Superfood ernhren zu knnen, finden sich anbei die Top 5 der nhrstoffreichsten Lebensmittel:





Brunnenkresse: Auf Platz 1 der Superfoods steht die scharf-wrzige Brunnenkresse. Kennzeichnend fr die Kresse ist der hohe Anteil an sekundren Pflanzenstoffen, welcher durch aktuelle Studien belegt wurde. Man sagt der Brunnenkresse sogar nach, Krebserkrankungen fernhalten zu knnen. Ferner sind in der Kresse Nhrstoffe wie Vitamin K und C sowie Kalium enthalten. Darber hinaus ist in den Blttern der Kresse Senfl, welches entzndungshemmend wirkt, vorhanden.Zwiebeln: Nicht nur in der Kche werden Zwiebeln gerne verwendet, auch kommt das Superfood in der Medizin zum Einsatz. Erst 2015 wurde die Zwiebel zur Heilpflanze des Jahres gekrt. Den Titel hat das Lebensmittel vor allem durch seinen hohen Anteil an Vitamin C und Kalium zu verdanken. Man sagt der Zwiebel nach, als natrliches Antibiotikum gegen Entzndungen wirken zu knnen. Aufgrund der vorhandenen Antioxidantien hlt die Zwiebel zudem freie Radikale fern.Mangold: Als verwandtes Gemse von Spinat und roten Rben kombiniert Mangold die Inhaltsstoffe beider Sorte: Das Gemse enthlt zum eine erhebliche Menge an Provitamin A, aber auch an Vitamin C. Zudem ist der Gehalt von Vitamin B1, B2 und Kalzium in Mangold nicht zu verachten. Grundstzlich unterscheiden sich Mangoldsorten in verschiedenen Farben: rot, gelb und grn. Papaya: Der Ursprung der Frucht liegt in Sd- und Mittelamerika. Da die Papaya nur einen geringen Anteil an Kohlenhydraten aufweist und darber hinaus sogar kalorienarm ist, eignet sich die Frucht besonders gut zum Abnehmen. Trotz dieser Eigenschaft sttigt die Frucht dennoch enorm. Dies liegt vor allem an den enthaltenen Ballaststoffen. Ferner wird durch das Enzym Papain die Verdauung angeregt. Man sagt dem Enzym nach, die Einlagerung von Depotfetten zu verhindern. Weiterhin zeichnet sich die Papaya durch vielseitige Nhrstoffe wie Magnesium, Eisen und Kalzium aus.Mandeln: In den kleinen Knabbereien verstecken sich Proteine, gesunde Fette sowie Mineralien. Vor allem Kalium, Magnesium sowie Antioxidantien zeichnen Mandeln als Superfood aus. Studien zur Folge sollen 40 g tglich Herzerkrankungen vorbeugen. Zudem sollen Mandeln, welche mit der braunen Haut konsumiert werden aufgrund der antioxidativ wirkenden Flavonoide hautstraffend wirken und das Haar krftigen.

Werden in der Ernhrung vorwiegend Superfoods bercksichtigt, ist dies nicht nur eine Wohltat fr die Gesundheit, sondern fhrt auch zum Verlust des Gewichts.

Kategorien: Abnehmen |Schlagwrter: Nhrstoffe, superfood |Permalink

http://www.umstellung.info/2016/01/abnehmen/superfood-zum-gewichtsverlust/
0 Comments

Herabschauender Hund (Adho Mukha Svanasana) – Artikelserie Yoga Asanas

Herabschauender Hund, Lotussitz oder Shivas Tanzhaltung. Was fr viele schmerzhafte Verrenkungen sind, ist fr andere der beste Weg zu entspannen. Sri Patthabi Jois, ein bedeutender indischer Hatha-Yogalehrer, meinte sogar, dass jeder Yoga ben kann, solange er atmen kann. Wichtig seiaber, dass nicht jeder Mensch auf dieselbe Weise ben soll. Grundlegend ist daher, die Prinzipien der Asana (Krperhaltungen) zu verstehen. So kann jeder das Gefhl richtig in der bung zu sein bekommen. In der Artikelserie Yoga Asanas mchten wir diese Prinzipien der Leichtigkeit nher bringen.

Tipp: Zu Beginn nicht zu sehr auf die uere Form der Haltungen versteifen. Asanas sind Mittel zum Zweck. Konzentriere dich auf sich selbst und mache nur bungen, die dir gut tun.

Der Krper ist die Leinwand, und die Asanas sind die Kunst, die wir erschaffen. (Patanjali, indischer Gelehrter)Der herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana)

Wer schon mal in eine Yoga-Stunde war, kennt ihn bestimmt, den besten Freund des Yogis der herabschauende Hund (Sanskrit: Adho Mukha Svanasana). Auch wenn diese bung zu Beginn eher zum Winseln bringt, nach einigen Versuchen wird verstndlich, warum die Haltung einen sich gensslich streckenden Hund imitiert. Dieses Asana ist eine der am hufigsten ausgefhrten Yoga-bungen in unseren Breiten und als Ausruh- und Entspannungshaltung beliebt. Zur Vorbereitung sollten die Tipps fr eine positive Yogapraxis bercksichtigt werden.

AusfhrungBeginne die bung im Vierflerstand. Stelle dabei die Knie etwas hinter die Hftgelenke und die Handgelenke unter die Schultergelenke. Achte auf einen gerade Rcken und stell die Zehen auf. Die Finger sind weit aufgefchert.Deine Fingersind dabei wie jenevon einem Gecko krftig im Boden verankert, insbesondere Daumen und Zeigefinger saugen sich in den Boden. So hebt sich deinnatrliches Handgewlbeleicht an, das Gewicht auf den Hnden wirdgleichmig verteilt und die Handgelenke werden entlastet. Der Fachbegriff hierfr lautet Hastha Bandha (Hand lock).Verlagere nun das Krpergewicht nach hintenund schiebedabei das Ges Richtung Himmel die Wirbelsule bleibt lang. Gerne kannst du die Knie beugen damit sich dein Rckengestreckt bleibt. Denn zuBeginn ist es nicht wichtig, die Fersen auf den Boden abzustellen. Beuge die Knie, damit sich die Muskeln an der Oberschenkelrckseite entspannen knnen. Wichtig ist, dass das Ges nach oben strebt.DeinKopf hngt dabei gerade zwischen den gestreckten Armen (langer Nacken).Stabile Hnde und Arme sind der Schlssel fr einen wohligen herabschauenden Hund.Um dein Schultergelenk zu stabilisieren ziehe die Daumen etwas zueinander (als wrdest du die Matte zusammenschieben). Du kannst zustzlichdie Ellbgen leicht beugen und die Oberarme etwas nach vorne schieben danach die Arme wieder strecken (Effekt: Oberarme rotieren nach auen, Unterarmenach innen). Wenn dich das zu sehr verwirrt, lass dieses Detail am Anfang weg :-).Atme ruhig und tief versuche mit jeder Ausatmung deine Sitzbeine weiter nach oben streben zu lassen. Im unteren Rcken darf sich so eine kleine Kurve nach innen (=Lordose) bilden.Verweile in dieser Haltung ein paar Atemzge. Beim Ausatmen senke zuerst die Knie und dann die Furcken zum Boden.

Abschlieen spre im aufrechten Sitz oder im Kind (Balasana) nach.

Tipp zum richtigen Abstand der Hnde und Fe: Der herabschauende Hund knnte auch als gleichseitiges Dreieck gesehen werden. Um diesen Abstand zu kontrollieren, kannst du vom Hund in die schiebe Ebene (Bretthaltung) kommen. Sind deine Schultern nun korrekt ber den Handgelenken oder musst du etwas nachwandern? Korrigiere hier einfach den Abstand nach und schiebe dich wieder nach hinten und oben in den Hund. Perfekt!

Variation: Bei Beschwerden an Armen- und Handgelenken ist Vorsicht geboten. Rolle zur Entlastung am Kopfende deine Matte zusammen und umfasse diese. Alternativ kannst du die Hnde auch auf Blcken positionieren, was insbesondere bei verkrzten Beinrckseiten eine Wohltat ist.

WirkungDurch die Dehnung der Brustwirbelsule wird ein Rundrcken korrigiert.Dehnung der Beinrckseite.Arm- und Schultermuskulatur werden gekrftigt.Der geweitete Brustkorb verbessert die Atemkapazitt. Das Zwerchfell regt die auf ihm lastenden Bauchorgane an.Die Lendenwirbelsule wird entlastet.Die bung frdert am Abend das Einschlafen und erfrischt am Morgen.

Das folgende YouTube Video veranschaulicht Adho Mukha Svanasana noch mal fr dich:

[embedded content]

Du willst noch mehr? Dieses Video zeigtsehr gut, wie du den herabschauenden Hund nicht machen solltest:

[embedded content]

http://www.gesundheit-blog.at/herabschauender-hund.html
0 Comments

Den Stoffwechsel auf Hochtouren bringen – Was bringt die Stoffwechselkur wirklich? Teil 2

Die ersten 3 Wochen der Stoffwecheldit waren geschafft. Ich hatte es tatschlich geschafft 21 Tage komplett auf Brot, Nudeln, Getreide oder sonstigeKohlehydrate zu verzichten. Auch knstlichen Zucker habe ich streng gemieden und von Fetten generell die Finger gelassen. Ehrlich gesagt war ich selber davon berrascht wie konsequent ich sein konnte.

http://blog.ichzeit.info/2015/10/29/den-stoffwechsel-auf-hochtouren-bringen-was-bringt-die-stoffwechselkur-wirklich-teil-2/
0 Comments

Das Ultimate Antioxidans Smoothie Rezept

ber uns

Willkommen bei Gesund und Munter dem gesunden Lebensstil Blog von BIOVEA! Wir bieten unseren Kunden rund um die Weltseit 2001 qualitative Gesundheits- und Beauty Produkte an und mchten Sie zu unserem Kundenkreis einladen.

Unser Blog widmet sich wichtigen Informationen an Vitaminen, Beauty Produkten, Rezepten, Sport, Lebensstil Tipps und vielem mehr um Ihnen die notwendigen Informationen zu bieten sich besser zu fhlen und auszusehen und das Beste aus dem Leben zu machen.

Vielen Dank fr Ihren Besuch!

http://de.blog.biovea.com/das-ultimate-antioxidans-smoothie-rezept.html
0 Comments

Professionelle Rückentraining - Gymnastik

0 Comments